25.0 km | 06:03:41 | 14:32/km | 第18半馬官方成績 |
日期 | 2018-05-12 |
成績 | 06:03:41 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 14:32/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:49'34" | 02:10'44" |
| 01:21'10" (+31'36") |
| 01:26'01" (+36'27") | 02:47'42" (+36'58") |
| 01:21'41" (+32'07") |
| 00:55'58" (+06'24") | 00:00'00" |
|
日期: 2018-05-12 06:30 - 總爬升: 1288 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1462 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(33)
賽後評分: 路徑很清楚,雖然還是走錯了一段。
回到會場待了一個小時,熱食被掃完了一直都沒補上,好餓
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
187.15 km Salomon SLAB sense 5 Ultra 累積 :
238.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'00" | 00:14'00" |
2 | 13'47" | 00:27'47" |
3 | 10'17" | 00:38'04" |
4 | 05'31" | 00:43'35" |
5 | 05'59" | 00:49'34" |
6 | 09'12" | 00:58'46" |
7 | 12'24" | 01:11'10" |
8 | 14'41" | 01:25'51" |
9 | 21'02" | 01:46'53" |
10 | 23'51" | 02:10'44" |
11 | 28'15" | 02:38'59" |
12 | 15'21" | 02:54'20" |
13 | 13'20" | 03:07'40" |
14 | 11'40" | 03:19'20" |
15 | 17'25" | 03:36'45" |
16 | 17'49" | 03:54'34" |
17 | 19'08" | 04:13'42" |
18 | 17'41" | 04:31'23" |
19 | 17'59" | 04:49'22" |
20 | 09'04" | 04:58'26" |
21 | 15'43" | 05:14'09" |
22 | 09'39" | 05:23'48" |
23 | 13'07" | 05:36'55" |
24 | 10'46" | 05:47'41" |
25 | 06'43" | 05:54'24" |
25.9 | 09'48" | 06:03'42" |