21.1 km | 02:22:58 | 06:46/km日期: 2018-05-12 09:31 - 地點: 板橋至關渡 - 天氣: 熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1140 Cal - 總步數: 24758 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'35" / 05'50" / 05'23" / 06'17" / 05'49" / 05'47" / 05'46" / 08'06" / 07'02" / 05'55" / 06'55" / 06'16" / 07'51" / 06'42" / 06'13" / 06'32" / 07'22" / 06'43" / 06'45" / 11'48" / 06'17" / 09'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'35" (+01'13") | 1002 / 1002 | 159 / 95 |
| 2 | | 05'48" (+00'26") | 1005 / 2007 | 164 / 104 |
| 3 | | 05'22" | 1001 / 3008 | 173 / 107 |
| 4 | | 06'17" (+00'55") | 1007 / 4015 | 172 / 92 |
| 5 | | 05'45" (+00'23") | 1000 / 5016 | 175 / 99 |
| 6 | | 05'48" (+00'26") | 1005 / 6022 | 173 / 99 |
| 7 | | 05'42" (+00'20") | 1001 / 7023 | 174 / 100 |
| 8 | | 08'11" (+02'49") | 1003 / 8026 | 163 / 74 |
| 9 | | 07'02" (+01'40") | 1004 / 9030 | 181 / 78 |
| 10 | | 05'55" (+00'33") | 1003 / 10034 | 173 / 97 |
| 11 | | 06'51" (+01'29") | 1004 / 11038 | 170 / 85 |
| 12 | | 06'15" (+00'53") | 1002 / 12041 | 173 / 92 |
| 13 | | 08'33" (+03'11") | 1001 / 13043 | 182 / 64 |
| 14 | | 06'14" (+00'52") | 1000 / 14043 | 174 / 91 |
| 15 | | 06'11" (+00'49") | 1005 / 15049 | 173 / 93 |
| 16 | | 06'33" (+01'11") | 1008 / 16057 | 174 / 87 |
| 17 | | 07'16" (+01'54") | 1009 / 17066 | 184 / 74 |
| 18 | | 06'42" (+01'20") | 1006 / 18072 | 173 / 85 |
| 19 | | 06'36" (+01'14") | 1008 / 19081 | 173 / 87 |
| 20 | | 11'50" (+06'28") | 1005 / 20086 | 170 / 49 |
| 21 | | 06'09" (+00'47") | 1002 / 21088 | 174 / 93 |
| 22 | | 05'13" | 118 / 21207 | 178 / 107 |
今天難得跟老婆出去運動，只是9點多才出去，我跑步她騎自行車，不敢跑太快，本來以為跑10公里就好，結果慢慢跑，天氣實在太熱，本來打算跑到淡水，結果在關渡已經正中午了...其實如果再跑到淡水，我覺得我還是可以，只是有點熱，想跑半馬就好，所以就在關渡就回家了...下次有機會再挑戰
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
187.86 km 
mizuno J1GC170403 累積 :
1235.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 05'50" | 00:12'25" |
| 3 | 05'23" | 00:17'48" |
| 4 | 06'17" | 00:24'05" |
| 5 | 05'49" | 00:29'54" |
| 6 | 05'47" | 00:35'41" |
| 7 | 05'46" | 00:41'27" |
| 8 | 08'06" | 00:49'33" |
| 9 | 07'02" | 00:56'35" |
| 10 | 05'55" | 01:02'30" |
| 11 | 06'55" | 01:09'25" |
| 12 | 06'16" | 01:15'41" |
| 13 | 07'51" | 01:23'32" |
| 14 | 06'42" | 01:30'14" |
| 15 | 06'13" | 01:36'27" |
| 16 | 06'32" | 01:42'59" |
| 17 | 07'22" | 01:50'21" |
| 18 | 06'43" | 01:57'04" |
| 19 | 06'45" | 02:03'49" |
| 20 | 11'48" | 02:15'37" |
| 21 | 06'17" | 02:21'54" |
| 21.1 | 09'01" | 02:22'58" |
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