Thomas 馬修 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas 馬修新北市
ID 87075

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9.0 km | 00:42:30 | 04:43/km

臺北市舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2018-05-13
成績	00:42:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

日期: 2018-05-13 06:00 - 總爬升: 358 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'45")

1000 / 1000

2

04'27"

(09'39")

04'27"

1000 / 2000

3

04'30"

(14'10")

04'30" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'43"

(18'53")

04'43" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'43"

(23'37")

04'43" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 嘻皮值超高的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 243.13 km

Adidas Adizero 累積 : 10723.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭Rex, 葉達興和其他 2 人說推

·

鄭Rex 真快…

2018-05-13 21:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'28"	00:09'40"
3	04'30"	00:14'10"
4	04'44"	00:18'54"
5	04'43"	00:23'37"
6	04'47"	00:28'24"
7	04'49"	00:33'13"
8	05'01"	00:38'14"
9.0	04'27"	00:42'30"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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