Dennis Chen 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis Chen 基隆
ID 308871

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10.0 km | 00:55:59 | 05:35/km

金牛線上馬拉松

官方成績
日期	2018-05-12
成績	00:55:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

日期: 2018-05-13 06:06 - 平均心率: 156 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'54")

05'19" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'16"

(16'11")

05'16"

1000 / 3000

4

05'16"

(21'28")

05'16"

1000 / 4000

5

05'22"

(26'50")

05'22" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 繼續努力
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 282.37 km

Adidas Boost 累積 : 4911.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Dennis Chen, 陳瀛裕和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'20"	00:10'55"
3	05'17"	00:16'12"
4	05'17"	00:21'29"
5	05'22"	00:26'51"
6	05'30"	00:32'21"
7	05'42"	00:38'03"
8	05'39"	00:43'42"
9	05'33"	00:49'15"
10	05'28"	00:54'43"
10.2	05'31"	00:55'58"

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