YUAN 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

YUAN 新北市
ID 82136

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9.0 km | 00:38:32 | 04:16/km

臺北市舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2018-05-13
成績	00:38:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:16/km

日期: 2018-05-13 06:00 - 總爬升: 204 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 164 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'09"

1000 / 1000

2

04'10"

(08'19")

04'10" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'16"

(12'36")

04'16" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'19"

(16'56")

04'19" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'13"

(21'09")

04'13" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

YUAN

Tim Yu 說推

·

新北市

YUAN

·

新北市

YUAN

·

賽後評分: 不錯！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 217.68 km

Adidas D66292 累積 : 1571.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Nan Chen, guojung 和其他 10 人說推

·

睡覺不是很好🤪🤪🤪 可以不要那麼噁心嗎

2018-05-14 10:18 ·

YUAN 慢到時神建受不了

2018-05-14 21:05 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'10"	00:08'20"
3	04'17"	00:12'37"
4	04'19"	00:16'56"
5	04'14"	00:21'10"
6	04'25"	00:25'35"
7	04'32"	00:30'07"
8	04'31"	00:34'38"
9.0	03'56"	00:38'32"

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成績 : 01:07:05

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