Hevvy Lee 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hevvy Lee 高雄
ID 1332

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9.0 km | 00:45:48 | 05:05/km

臺北市舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2018-05-13
成績	00:45:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

日期: 2018-05-13 06:00 - 總爬升: 246 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 168 - 卡路里: 507 Cal - 總步數: 8084 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'16"

(07'16")

07'14" (+02'42")

1003 / 1003

171 / 80

2

05'03"

(12'19")

05'02" (+00'30")

1003 / 2006

174 / 113

3

04'50"

(17'09")

04'49" (+00'17")

1001 / 3008

179 / 115

4

04'52"

(22'01")

04'49" (+00'17")

1008 / 4016

180 / 115

5

04'44"

(26'45")

04'42" (+00'10")

1003 / 5020

178 / 118

展開計圈分析

見見老朋友與新朋友，很開心。

賽後評分: 舒跑喝到怕!酷~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.70 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 982.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黑爸, brave 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	05'03"	00:12'18"
3	04'50"	00:17'08"
4	04'52"	00:22'00"
5	04'44"	00:26'44"
6	04'39"	00:31'23"
7	04'49"	00:36'12"
8	04'50"	00:41'02"
9	04'35"	00:45'37"
9.0	06'18"	00:45'48"

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成績 : 01:07:05

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