Suny 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Suny 新竹
ID 77627

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5.0 km + 40.0 km + 5.0 km | 02:10:41

2018 tSt 鐵人三項聯賽暨鐵人兩項.游泳單項賽(新北站)

官方成績
日期	2018-05-13
成績	02:10:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-05-13 06:11 - 平均心率: 165 - 卡路里: 2037 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'55"

(01'55")

04'49" (+03'04")

400 / 400

2

02'01"

(03'56")

05'02" (+03'17")

400 / 800

3

01'55"

(05'52")

04'49" (+03'04")

400 / 1200

4

01'53"

(07'46")

04'44" (+02'59")

400 / 1600

5

01'56"

(09'43")

04'51" (+03'06")

400 / 2000

展開計圈分析

賽後評分: 單車上下車線的晶片感應電源被不明關掉導致完賽証書只有總成績
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 195.92 km

Mizuno wave unitus 累積 : 10027.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Daniel Chen, Fandy 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'46"	00:09'43"
3	05'00"	00:14'43"
4	04'51"	00:19'34"
5	04'47"	00:24'21"
6	04'25"	00:28'46"
7	01'53"	00:30'39"
8	01'52"	00:32'31"
9	01'46"	00:34'17"
10	01'50"	00:36'07"
11	01'56"	00:38'03"
12	01'46"	00:39'49"
13	01'50"	00:41'39"
14	01'39"	00:43'18"
15	01'45"	00:45'03"
16	01'51"	00:46'54"
17	01'45"	00:48'39"
18	01'43"	00:50'22"
19	01'48"	00:52'10"
20	01'49"	00:53'59"
21	01'46"	00:55'45"
22	01'53"	00:57'38"
23	01'45"	00:59'23"
24	01'44"	01:01'07"
25	01'50"	01:02'57"
26	01'51"	01:04'48"
27	02'03"	01:06'51"
28	01'41"	01:08'32"
29	01'40"	01:10'12"
30	01'51"	01:12'03"
31	01'45"	01:13'48"
32	01'57"	01:15'45"
33	01'41"	01:17'26"
34	01'49"	01:19'15"
35	01'40"	01:20'55"
36	01'42"	01:22'37"
37	01'58"	01:24'35"
38	01'48"	01:26'23"
39	01'42"	01:28'05"
40	01'48"	01:29'53"
41	01'55"	01:31'48"
42	01'56"	01:33'44"
43	01'42"	01:35'26"
44	01'49"	01:37'15"
45	01'42"	01:38'57"
46	01'52"	01:40'49"
47	01'38"	01:42'27"
48	05'14"	01:47'41"
49	05'09"	01:52'50"
50	05'01"	01:57'51"
51	05'00"	02:02'51"
52	04'56"	02:07'47"
52.5	05'22"	02:10'43"

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