9.0 km | 00:35:13 | 03:54/km官方成績 |
日期 | 2018-05-13 |
成績 | 00:35:13 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 03:54/km |
日期: 2018-05-13 06:00 - 平均心率: 141 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'32" | 400 / 400 |
2 | | 03'50" (+00'18") | 400 / 800 |
3 | | 03'52" (+00'20") | 400 / 1200 |
4 | | 03'52" (+00'20") | 400 / 1600 |
5 | | 03'51" (+00'19") | 400 / 2000 |
6 | | 03'47" (+00'15") | 400 / 2400 |
7 | | 03'57" (+00'25") | 400 / 2800 |
8 | | 03'51" (+00'19") | 400 / 3199 |
9 | | 03'57" (+00'25") | 400 / 3599 |
10 | | 03'53" (+00'21") | 400 / 3999 |
11 | | 04'00" (+00'28") | 400 / 4399 |
12 | | 03'57" (+00'25") | 400 / 4800 |
13 | | 03'56" (+00'24") | 400 / 5200 |
14 | | 03'58" (+00'26") | 400 / 5600 |
15 | | 04'05" (+00'33") | 400 / 6000 |
16 | | 04'02" (+00'30") | 400 / 6400 |
17 | | 04'18" (+00'46") | 400 / 6800 |
18 | | 04'07" (+00'35") | 400 / 7200 |
19 | | 03'47" (+00'15") | 400 / 7600 |
20 | | 04'05" (+00'33") | 400 / 8000 |
21 | | 04'03" (+00'31") | 400 / 8400 |
22 | | 03'45" (+00'13") | 400 / 8800 |
23 | | 03'36" (+00'04") | 157 / 8957 |
賽前宣言: 跑
賽後評分: 一場偏像玩樂性質飲料自助吧喝到飽各種拿免費飲料只要100元的路跑,cp值高的路跑
如果要拼成績名次或自我挑戰,一定要幾到前面,否則後面起跑的大概已經6:20了,第一名也快到了...
前面沒有排水的問題,但因為10000人沒有分流、路線又是沿路折返,所以後段跑的人真的會排很久
也不容易跑速度,都會互相卡住,但這場大部分人衝著喝飲料,所以影響比較不大
基本上全程封路
會場5-10種飲料可以免費拿
台北跑者實力真的堅強,前20在33分鐘/九公里,厲害,也因為這樣才能四分速內跑完全程,很痛快!
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 201.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'43" | 00:03'43" |
2 | 03'52" | 00:07'35" |
3 | 03'51" | 00:11'26" |
4 | 03'56" | 00:15'22" |
5 | 03'59" | 00:19'21" |
6 | 04'01" | 00:23'22" |
7 | 04'05" | 00:27'27" |
8 | 04'03" | 00:31'30" |
9.0 | 03'51" | 00:35'12" |