yuan6393 2014/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

yuan6393 花蓮
ID 3100

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15.4 km | 01:26:43 | 05:37/km

日期: 2014-02-12 12:23 - 地點: 山邊小徑 - 卡路里: 1375 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 75%

Pace: 05'43" / 05'41" / 05'40" / 05'32" / 05'28" / 05'39" / 05'36" / 05'28" / 05'47" / 05'41" / 05'45" / 05'19" / 05'18" / 05'24" / 05'51" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'58"

(29'58")

05'37"

5335 / 5335

2

29'59"

(59'57")

05'38" (+00'01")

5307 / 10642

3

26'46"

(01:26'43")

05'28"

4889 / 15531

週一太超過，今天腳酸酸，且心肺明顯還沒恢復，就不上山了。有動就好

2月累積里程 : 155.66 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳小華, Aimee 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'41"	00:11'24"
3	05'40"	00:17'04"
4	05'32"	00:22'36"
5	05'28"	00:28'04"
6	05'39"	00:33'43"
7	05'36"	00:39'19"
8	05'28"	00:44'47"
9	05'47"	00:50'34"
10	05'41"	00:56'15"
11	05'45"	01:02'00"
12	05'19"	01:07'19"
13	05'18"	01:12'37"
14	05'24"	01:18'01"
15	05'51"	01:23'52"
15.4	06'38"	01:26'43"

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