梁益銓 2012/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

梁益銓新北市
ID 1312

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半馬 | 01:41:43 | 04:49/km | 第13半馬

保護水源、珍愛地球 ─ 2012 台中石岡馬拉松賽

官方成績
日期	2012-10-28
成績	01:41:43
總名次	93 / 1564
分組名次	13 / 271
平均速度	04:49/km

官方證書

梁益銓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'55")

00:22'55"

00:46'03"

10 km

(00:46'03")

00:23'08" (+00'13")

15 km

(01:16'20")

00:30'17" (+07'22")

00:55'40" (+09'37")

20 km

(01:41'43")

00:25'23" (+02'28")

Finish

(01:41:43)

日期: 2012-10-28 06:30 - 總爬升: 216 m - 地點: 石岡水壩管理局 - 天氣: 陰、悶 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

新北市

梁益銓

·

新北市

梁益銓

·

新北市

梁益銓

·

新北市

梁益銓

·

心得晚點補

賽後評分: 路線還不錯~
給 4 星

10月累積里程 : 235.11 km

ASICS EXCALIBUR SV 累積 : 517.4 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

陳建宏, chyi 和其他 37 人說推

·

觀看另 3 則留言

阿堯超厲害!

2012-10-30 08:15 ·

Atienn 犯規戴墨鏡實在太帥了!!!!!!!!

2012-11-04 20:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'32"	00:09'14"
3	04'37"	00:13'51"
4	04'36"	00:18'27"
5	04'28"	00:22'55"
6	04'29"	00:27'24"
7	05'08"	00:32'32"
8	04'19"	00:36'51"
9	04'24"	00:41'15"
10	04'48"	00:46'03"
11	04'48"	00:50'51"
12	10'48"	01:01'39"
13	04'18"	01:05'57"
14	05'04"	01:11'01"
15	05'19"	01:16'20"
16	06'15"	01:22'35"
17	06'10"	01:28'45"
18	03'59"	01:32'44"
19	04'32"	01:37'16"
20.9	02'19"	01:41'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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