吳正詠 2018/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳正詠台南
ID 226585

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2.1 km | 00:12:43 | 06:07/km

日期: 2018-05-15 21:56 - 平均心率: 161 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'24" / 05'54" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'18")

05'53"

1000 / 2000

3

00'25"

(12'43")

05'22"

79 / 2079

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.70 km

TCX 上傳 | 6 years ago

科丞, Liang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'54"	00:12'18"
2.1	05'26"	00:12'44"

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