千葉傳奇 2018/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

千葉傳奇苗栗
ID 269306

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6.8 km | 00:39:29 | 05:45/km

日期: 2018-05-17 05:51 - 地點: 公園 - 平均心率: 145 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'42" / 05'01" / 04'48" / 04'49" / 04'50" / 06'53" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'54")

1000 / 1000

2

05'01"

(11'43")

05'01" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'48"

(16'31")

04'48"

1000 / 3000

4

04'48"

(21'19")

04'48"

1000 / 4000

5

04'50"

(26'10")

04'50" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

千葉傳奇

·

晨跑+核心+單槓（跟小丘）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 186.35 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Dennis Guo, 鄭庸夋和其他 29 人說推

·

觀看另 2 則留言

張馨文照片很漂亮喔

2018-05-17 12:58 ·

1 個人推

張馨文速度真快！

2018-05-17 12:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'01"	00:11'43"
3	04'48"	00:16'31"
4	04'49"	00:21'20"
5	04'50"	00:26'10"
6	06'53"	00:33'03"
6.8	07'34"	00:39'29"

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