陳祖湘 2018/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
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21.1 km | 02:43:18 | 07:44/km

日期: 2018-05-17 03:55 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1341 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 08'01" / 07'24" / 07'10" / 06'57" / 07'29" / 07'34" / 07'12" / 07'11" / 06'42" / 07'32" / 07'08" / 06'52" / 08'07" / 07'46" / 08'33" / 07'15" / 06'46" / 07'51" / 10'50" / 07'05" / 10'22" / 12'52" /

基本訓練

5月累積里程 : 567.50 km

二代Y拖水藍39號─1 累積 : 1216.2 km

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恰克黃_百錬成鋼, 鄭貓彬和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'24"	00:15'25"
3	07'10"	00:22'35"
4	06'57"	00:29'32"
5	07'29"	00:37'01"
6	07'34"	00:44'35"
7	07'12"	00:51'47"
8	07'11"	00:58'58"
9	06'42"	01:05'40"
10	07'32"	01:13'12"
11	07'08"	01:20'20"
12	06'52"	01:27'12"
13	08'07"	01:35'19"
14	07'46"	01:43'05"
15	08'33"	01:51'38"
16	07'15"	01:58'53"
17	06'46"	02:05'39"
18	07'51"	02:13'30"
19	10'50"	02:24'20"
20	07'05"	02:31'25"
21	10'22"	02:41'47"
21.1	12'45"	02:43'12"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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