James Ou 2018/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

James Ou 桃園
ID 224393

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6.3 km | 00:40:50 | 06:28/km

日期: 2018-05-17 06:10 - 平均心率: 147 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'42" / 06'37" / 06'37" / 06'23" / 06'28" / 06'27" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 159.91 km

ㄚ拖一代-水藍累積 : 614.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'37"	00:12'19"
3	06'37"	00:18'56"
4	06'23"	00:25'19"
5	06'28"	00:31'47"
6	06'27"	00:38'14"
6.3	05'56"	00:40'06"

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