良川 2014/02/14 訓練日誌

良川台東
ID 1662

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良川

4.8 km | 00:28:36 | 05:59/km

日期: 2014-02-14 14:20 - 總爬升: 242 m - 地點: 台東 - 天氣: 雨停後 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

Pace: 05'03" / 05'23" / 06'03" / 06'22" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'43"

(04'43")

04'57"

951 / 951

05'23"

(10'06")

05'17" (+00'20")

1018 / 1969

05'43"

(15'49")

06'01" (+01'04")

949 / 2919

06'22"

(22'11")

06'30" (+01'33")

978 / 3897

台東

良川

~達魯瑪克部落~(魯凱族) 豐年祭會場

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台東

良川

*~勇士百合花百步蛇~*

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台東

良川

~要經過比利良橋前的涼亭~*

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良川

跑過電線桿右邊的竹林裡 ~有~台灣獼猴~*身影我經過時嚇到牠們牠們也嚇到我咻~一下~ 只見紅屁股的身影這裡海拔不到200公尺台灣獼猴跑到這麼山下了!? 下次要放慢腳步觀察一下

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良川

~*比利良橋~*

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台東

良川

橋下是夏天的渡假烤肉聖地

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台東

良川

仰望利嘉溪

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良川

就電線桿天空灰灰的

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台東

良川

仰望台東平原

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台東

良川

~時間不對大門深鎖無法進入~ 只好折返跑下山才知道 XT 在門口被我按暫停忘記在計時哈哈哈~ 開心快樂慢跑

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[~*雨停~享受在山間小路的慢跑~*]

2月累積里程 : 151.28 km

SORTIE MAGICEKIDEN DS 27 累積 : 1358.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳安安, Shaman 和其他 51 人說推

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paulawanda Chuan哥哥～好美！雨停後山跑很舒服！超棒！^O^

2014-02-15 16:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'23"	00:10'26"
3	06'03"	00:16'29"
4	06'22"	00:22'51"
4.8	07'28"	00:28'36"

朋友動態

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5.0 km | 00:32:45 | 06:32/km

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00:06:15

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6.6 km | 00:40:51 | 06:09/km

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6.0 km | 00:33:49 | 05:38/km

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2.9 km | 00:20:18 | 07:02/km

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4.3 km | 00:30:01 | 06:54/km

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22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

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10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

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5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

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20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

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1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

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4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

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1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

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11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

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12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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