全馬 | 03:30:35 | 04:59/km | 第34馬官方成績 |
日期 | 2012-10-28 |
成績 | 03:30:35 |
總名次 | 93 / 1806 |
分組名次 | 32 / 584 |
平均速度 | 04:59/km |
阿杰
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'24" (+01'05") | 00:49'16" (+01'50") |
| 00:24'52" (+01'33") |
| 00:25'04" (+01'45") | 00:48'23" (+00'57") |
| 00:23'19" |
| 00:23'47" (+00'28") | 00:47'26" |
| 00:23'39" (+00'20") |
| 00:26'04" (+02'45") | 00:55'19" (+07'53") |
| 00:29'15" (+05'56") |
|
日期: 2012-10-28 08:00 - 總爬升: 373 m - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
"保護水源,珍愛地球"是這此次石岡馬拉松的solgan,主打結合東豐綠色走廊與后豐鐵馬道及石崗水壩風景,沿途欣賞綠色走廊自行車道、壯觀的花梁鋼橋、九號隧道、后里馬場等景致,可謂是"美麗的跑馬賽道"。
開跑後一路緩坡沿東勢路前進東勢大橋,在東坑路折返前大腿整個緊緊地,與以往相比有點擔心後面的狀況,還好約15k過後大腿舒緩許多,速度也開始恢復順暢起來。約20k開始進入自行車道,沒有腳踏車爭道加上兩旁樹木林立,感覺非常舒服又享受,一進一出每2.5k的補給站,很快地已進入東豐自行車尾段,約莫32k轉進后豐鐵馬道,此時那道牆也來到湊熱鬧掉了一些速度,不久來到著名的花梁鋼橋,隨即被大砲掃射一番才可以進入九號隧道,隧道不長但非常涼爽,蠻特別的經驗。GPS再度定位也代表隧道結束,接著上場的是后里馬場,不過個人從來沒進去過XD。那道牆才剛破又來一段令人消魂的陡坡,憑藉著打死不退的精神,再慢也是一步步扛上去,順勢溜完坡爬上壩頂,以3:30:35完成石岡馬。
賽後評分: 只有小小建議,與健康組分開起跑比較好吧?
給 4 星 10月累積里程 :
430.58 km ASICS Tarther Blitz 2 累積 :
2732.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 04'36" | 00:09'55" |
3 | 04'45" | 00:14'40" |
4 | 04'46" | 00:19'26" |
5 | 04'58" | 00:24'24" |
6 | 04'49" | 00:29'13" |
7 | 04'51" | 00:34'04" |
8 | 05'07" | 00:39'11" |
9 | 05'02" | 00:44'13" |
10 | 05'03" | 00:49'16" |
11 | 05'04" | 00:54'20" |
12 | 05'07" | 00:59'27" |
13 | 05'29" | 01:04'56" |
14 | 05'02" | 01:09'58" |
15 | 04'22" | 01:14'20" |
16 | 04'32" | 01:18'52" |
17 | 04'34" | 01:23'26" |
18 | 04'48" | 01:28'14" |
19 | 04'44" | 01:32'58" |
20 | 04'41" | 01:37'39" |
21 | 04'52" | 01:42'31" |
22 | 04'39" | 01:47'10" |
23 | 04'55" | 01:52'05" |
24 | 04'39" | 01:56'44" |
25 | 04'42" | 02:01'26" |
26 | 05'07" | 02:06'33" |
27 | 04'36" | 02:11'09" |
28 | 04'47" | 02:15'56" |
29 | 04'44" | 02:20'40" |
30 | 04'25" | 02:25'05" |
31 | 04'55" | 02:30'00" |
32 | 04'48" | 02:34'48" |
33 | 12'01" | 02:46'49" |
34 | 00'01" | 02:46'50" |
35 | 04'19" | 02:51'09" |
36 | 05'08" | 02:56'17" |
37 | 05'38" | 03:01'55" |
38 | 06'31" | 03:08'26" |
39 | 07'01" | 03:15'27" |
40 | 04'57" | 03:20'24" |
41 | 04'51" | 03:25'15" |
42 | 05'21" | 03:30'36" |
42.0 | --'--" | 03:30'36" |