Hanson 2014/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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4.4 km | 00:24:28 | 05:32/km

日期: 2014-02-14 21:20 - 地點: 社皮公園 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 71%

Pace: 05'48" / 05'37" / 05'29" / 05'16" / 05'29" /

緩和跑
臀大肌髁腰肌和腳刀處的肌肉依舊痠痛
只能跑到稍稍流汗
繼續穿腳套多喝水

週日難過了

2月累積里程 : 173.57 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 1720.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

豆爸, 吉米熊和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）被識破了！（@工@）

2014-02-14 22:55 ·

Chonma hanson哥，高馬加油喔! 破pb ^^

2014-02-15 03:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'37"	00:11'25"
3	05'29"	00:16'54"
4	05'16"	00:22'10"
4.4	05'28"	00:24'28"

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