Euphy Liu 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Euphy Liu 苗栗
ID 382666

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10.0 km | 01:06:39 | 06:39/km

2018 第二屆後龍盃公益馬拉松

官方成績
日期	2018-04-21
成績	01:06:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

日期: 2018-04-21 06:24 - 平均心率: 186 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(50)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

06'18"

(12'04")

06'18" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'52"

(17'56")

05'52" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'41"

(24'38")

06'41" (+00'56")

1000 / 4000

5

07'01"

(31'39")

07'01" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 完賽禮很讚～非常實用👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 43.17 km

ASICS GEL-CUMULUS 18 累積 : 165.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'19"	00:12'04"
3	05'52"	00:17'56"
4	06'42"	00:24'38"
5	07'02"	00:31'40"
6	07'30"	00:39'10"
7	06'49"	00:45'59"
8	07'07"	00:53'06"
9	06'35"	00:59'41"
10	06'29"	01:06'10"
10.1	05'45"	01:06'39"

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