3.4 km | 00:20:57 | 06:05/km日期: 2018-05-19 06:35 - 平均心率: 144 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'08" / 05'54" / 05'58" / 06'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'07" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'54" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'57" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'39" (+00'45") | 442 / 3442 |
台中Flyant Lin
事情是這樣的
5/19早上我們久違的跑去蹭挺妳團練晨跑湊里程(感謝梁小凱邀約)
目標14k輕鬆跑
第一圈遠遠的跟著點哥他們後面跑,配速約6:00/k
第二圈開始身體感覺似乎好一點了
稍微加速到接近5:50/k
老婆在這邊沒跟上,所以我大概10秒回頭一次
控制一下兩個人之間的距離
在大概右轉莊敬路前我回頭一次,
才在想前面那群配速似乎降下來了
再回頭,怎麼老婆已經在走路了
遠遠的有一個男生跑過來,應該是叫我趕快回頭,沒聽清楚,總之感謝🙏
跑到老婆旁邊才發現慘了,有點嚴重
膝蓋,手肘,手掌,下巴,上下嘴唇...噴血ing
跌的有點嚴重...
說是腳絆到凸起的水溝蓋
然後此時路過兩個不認識的跑友支援了我們一包衛生紙..真的是感謝QQ
後來就是快走到廁所先清潔一下
等點哥他們經過跟他們稍微講一下狀況就趕緊去中山醫掛急診
不過不幸中的大幸是骨頭沒受傷,也沒有腦震盪
只是運氣真的很差,只要開始固定練習就會發生狀況..
總之禮拜一整型外科是先掛了,人中掉了一塊肉。
照片有點血腥我就不放了
不常跑的路線真的要注意..