Troy Lin 2018/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Troy Lin 台中
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恭喜完成了第 30 馬

43.0 km | 04:55:13 | 06:51/km | 第30馬

2018 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2018-05-19
成績	04:55:13
總名次	212 / 834
分組名次	46 / 146
平均速度	06:51/km

官方證書

Troy Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'08")

00:27'08" (+00'01")

00:54'15"

10 km

(00:54'15")

00:27'07"

15 km

(01:23'27")

00:29'12" (+02'05")

00:58'46" (+04'31")

20 km

(01:53'01")

00:29'34" (+02'27")

25 km

(02:22'52")

00:29'51" (+02'44")

01:05'50" (+11'35")

30 km

(02:58'51")

00:35'59" (+08'52")

35 km

(03:38'52")

00:40'01" (+12'54")

00:00'00"

Finish

(04:55:13)

日期: 2018-05-19 16:30 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 2709 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(25)

台中

Troy Lin

Troy Lin 說推

·

賽前宣言: GO

賽後評分: 天氣不錯，不然可能會熱死
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.19 km

GPX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'15"	00:11'05"
3	05'10"	00:16'15"
4	05'12"	00:21'27"
5	05'41"	00:27'08"
6	05'21"	00:32'29"
7	05'16"	00:37'45"
8	05'26"	00:43'11"
9	05'31"	00:48'42"
10	05'33"	00:54'15"
11	06'23"	01:00'38"
12	05'51"	01:06'29"
13	05'42"	01:12'11"
14	05'47"	01:17'58"
15	05'29"	01:23'27"
16	05'47"	01:29'14"
17	05'59"	01:35'13"
18	05'49"	01:41'02"
19	05'47"	01:46'49"
20	06'12"	01:53'01"
21	06'02"	01:59'03"
22	06'18"	02:05'21"
23	05'49"	02:11'10"
24	05'57"	02:17'07"
25	05'45"	02:22'52"
26	06'40"	02:29'32"
27	07'04"	02:36'36"
28	07'28"	02:44'04"
29	07'16"	02:51'20"
30	07'31"	02:58'51"
31	07'30"	03:06'21"
32	07'53"	03:14'14"
33	08'28"	03:22'42"
34	09'10"	03:31'52"
34.8	08'41"	03:38'52"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h