10.2 km | 00:55:07 | 05:24/km日期: 2018-05-21 17:14 - 地點: 鹽水溪河堤 - 天氣: 黃昏 - 平均心率: 146 - 卡路里: 648 Cal - 總步數: 9203 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 04'28" / 05'03" / 05'30" / 05'24" / 05'20" / 05'18" / 05'28" / 05'32" / 05'47" / 05'55" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'29" | 1008 / 1008 | 167 / 132 |
| 2 | | 05'00" (+00'31") | 1008 / 2016 | 167 / 119 |
| 3 | | 05'25" (+00'56") | 1003 / 3019 | 166 / 110 |
| 4 | | 05'24" (+00'55") | 1001 / 4020 | 167 / 110 |
| 5 | | 05'18" (+00'49") | 1004 / 5025 | 167 / 112 |
| 6 | | 05'14" (+00'45") | 1010 / 6035 | 167 / 113 |
| 7 | | 05'27" (+00'58") | 1010 / 7046 | 166 / 109 |
| 8 | | 05'28" (+00'59") | 1003 / 8050 | 166 / 109 |
| 9 | | 05'46" (+01'17") | 1000 / 9050 | 166 / 103 |
| 10 | | 05'55" (+01'26") | 1003 / 10053 | 168 / 100 |
| 11 | | 06'33" (+02'04") | 195 / 10249 | 164 / 92 |
今天跑到海巡檢查所折返，第一K跑太快後繼無力慢慢跑，回到廁所附近遇到張大哥一起跑回去，約2K後再與鄭大哥、郭老師一同邊走邊聊回來，10K收工！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
181.05 km 
Adidas 型號 累積 :
1641.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'28" | 00:04'28" |
| 2 | 05'03" | 00:09'31" |
| 3 | 05'30" | 00:15'01" |
| 4 | 05'24" | 00:20'25" |
| 5 | 05'20" | 00:25'45" |
| 6 | 05'18" | 00:31'03" |
| 7 | 05'28" | 00:36'31" |
| 8 | 05'32" | 00:42'03" |
| 9 | 05'47" | 00:47'50" |
| 10 | 05'55" | 00:53'45" |
| 10.2 | 06'48" | 00:55'05" |
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