吉米大薯 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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半馬 | 03:02:14 | 08:38/km | 第8半馬

2018 Q Bear Run 桃園半程馬拉松

官方成績
日期	2018-05-20
成績	03:02:14
總名次	391 / 595
分組名次	90 / 122
平均速度	08:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'06")

00:36'06"

01:18'27"

10 km

(01:18'27")

00:42'21" (+06'15")

15 km

(02:08'20")

00:49'53" (+13'47")

01:32'43" (+14'16")

20 km

(02:51'10")

00:42'50" (+06'44")

Finish

(03:02:14)

日期: 2018-05-20 06:40 - 總爬升: 343 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 1177 Cal - 平均步頻: 133

賽前宣言: 第8半馬，加油！

賽後評分: 真心想要跑進3小時內，但是不是因為天氣太熱，而是因為肚子滿是啤酒和山豬肉香腸……
給 5 星

5月累積里程 : 31.68 km

Nike Flyknit streak 累積 : 687.4 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Ju咪~燕華~, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'10"	00:12'24"
3	06'23"	00:18'47"
4	08'24"	00:27'11"
5	08'55"	00:36'06"
6	11'12"	00:47'18"
7	07'51"	00:55'09"
8	07'25"	01:02'34"
9	07'10"	01:09'44"
10	08'43"	01:18'27"
11	06'49"	01:25'16"
12	08'39"	01:33'55"
13	15'08"	01:49'03"
14	09'27"	01:58'30"
15	09'50"	02:08'20"
16	08'38"	02:16'58"
17	07'27"	02:24'25"
18	10'48"	02:35'13"
19	08'49"	02:44'02"
20	07'08"	02:51'10"
21	07'28"	02:58'38"
21.4	14'06"	03:04'12"

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