🏃勒勒🏊 2014/02/16 訓練日誌

🏃勒勒🏊 新北市
ID 38754

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

🏃勒勒🏊

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:55:26 | 07:00/km | 第1馬

2014高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2014-02-16
成績	04:55:26
總名次	2207 / -
分組名次	758 / -
平均速度	07:00/km

官方證書

🏃勒勒🏊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'25")

00:33'25" (+02'31")

01:04'33" (+00'31")

10 km

(01:04'33")

00:31'08" (+00'14")

15 km

(01:35'27")

00:30'54"

01:04'02"

20 km

(02:08'35")

00:33'08" (+02'14")

25 km

(02:43'26")

00:34'51" (+03'57")

01:08'16" (+04'14")

30 km

(03:16'51")

00:33'25" (+02'31")

35 km

(03:56'09")

00:39'18" (+08'24")

01:16'31" (+12'29")

40 km

(04:33'22")

00:37'13" (+06'19")

Finish

(04:55:26)

日期: 2014-02-16 06:32 - 總爬升: 262 m - 地點: 高雄 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

新北市

🏃勒勒🏊

留言

新北市

🏃勒勒🏊

留言

新北市

🏃勒勒🏊

留言

新北市

🏃勒勒🏊

留言

初馬！

賽前宣言: 初馬，加油！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 112.48 km

MIZUNO wave inspire 9 累積 : 1655.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王子(姐), Weiyen Tseng 和其他 7 人說推

留言

王子(姐) 恭喜初馬成功！！

2014-06-10 10:47 ·

🏃勒勒🏊 謝謝！

2014-06-14 12:03 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'30"	00:13'40"
3	07'06"	00:20'46"
4	06'23"	00:27'09"
5	06'16"	00:33'25"
6	06'49"	00:40'14"
7	05'56"	00:46'10"
8	06'12"	00:52'22"
9	06'02"	00:58'24"
10	06'09"	01:04'33"
11	06'24"	01:10'57"
12	05'58"	01:16'55"
13	06'23"	01:23'18"
14	06'06"	01:29'24"
15	06'03"	01:35'27"
16	07'46"	01:43'13"
17	06'07"	01:49'20"
18	06'58"	01:56'18"
19	06'03"	02:02'21"
20	06'14"	02:08'35"
21	08'41"	02:17'16"
22	06'17"	02:23'33"
23	06'20"	02:29'53"
24	06'27"	02:36'20"
25	07'06"	02:43'26"
26	06'53"	02:50'19"
27	06'31"	02:56'50"
28	06'50"	03:03'40"
29	06'35"	03:10'15"
30	06'36"	03:16'51"
31	10'01"	03:26'52"
32	07'43"	03:34'35"
33	07'21"	03:41'56"
34	06'53"	03:48'49"
35	07'20"	03:56'09"
36	08'00"	04:04'09"
37	07'07"	04:11'16"
38	07'45"	04:19'01"
39	07'07"	04:26'08"
40	07'14"	04:33'22"
41	07'55"	04:41'17"
42	07'10"	04:48'27"
42.8	06'54"	04:54'13"