左腳鞋帶太緊，因爲時X-的彈性鞋帶，無法調整，跑到後面腳背很痛。 剛開的配速在4：45左右，覺得太快，想要調整到5分速，一直到10後差不多是這個速度，但到21K后，就掉到5：10速，30后掉到5：15左右，肌耐力還是不足，30K以上的練習還是要多練練。