Flyant Lin 2018/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Flyant Lin 台中
ID 205370

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5.9 km | 00:31:56 | 05:23/km

日期: 2018-05-24 19:25 - 平均心率: 168 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'59" / 14'54" / 05'48" / 05'37" / 05'34" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59"

1000 / 1000

2

05'39"

(10'38")

05'39" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'48"

(16'27")

05'48" (+00'49")

1000 / 3000

4

05'36"

(22'03")

05'36" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'34"

(27'38")

05'34" (+00'35")

1000 / 5000

6

04'17"

(31'56")

04'40"

921 / 5921

台中

Flyant Lin

·

Zoomfly登場！
走路有飛，跑步沒有XDD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 144.02 km

Nike ZoomFly 累積 : 498.0 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

bebo, Azuki Hu 和其他 7 人說推

·

李敏輝你最近買這麼多雙戰靴啊！

2018-05-25 11:59 ·

Flyant Lin 神秘管道跟價格要把握qq

2018-05-26 09:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	14'54"	00:19'53"
3	05'48"	00:25'41"
4	05'37"	00:31'18"
5	05'34"	00:36'52"
5.9	04'40"	00:41'10"

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