16.6 km | 01:31:36 | 05:32/km日期: 2018-05-24 23:22 - 地點: 運河 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1051 Cal - 總步數: 15162 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'03" / 05'27" / 05'31" / 05'33" / 05'31" / 05'31" / 05'33" / 05'35" / 05'35" / 05'37" / 05'38" / 05'31" / 05'38" / 05'41" / 05'41" / 05'29" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'04" | 1006 / 1006 | 164 / 119 |
| 2 | | 05'28" (+00'24") | 1007 / 2013 | 163 / 111 |
| 3 | | 05'24" (+00'20") | 1003 / 3016 | 166 / 111 |
| 4 | | 05'32" (+00'28") | 1000 / 4017 | 164 / 109 |
| 5 | | 05'29" (+00'25") | 1001 / 5018 | 166 / 109 |
| 6 | | 05'31" (+00'27") | 1007 / 6026 | 165 / 109 |
| 7 | | 05'29" (+00'25") | 1008 / 7035 | 166 / 109 |
| 8 | | 05'31" (+00'27") | 1001 / 8036 | 165 / 109 |
| 9 | | 05'36" (+00'32") | 1002 / 9039 | 165 / 107 |
| 10 | | 05'33" (+00'29") | 1000 / 10039 | 165 / 108 |
| 11 | | 05'38" (+00'34") | 1003 / 11042 | 165 / 106 |
| 12 | | 05'30" (+00'26") | 1001 / 12044 | 165 / 109 |
| 13 | | 05'35" (+00'31") | 1003 / 13047 | 165 / 107 |
| 14 | | 05'39" (+00'35") | 1004 / 14052 | 164 / 107 |
| 15 | | 05'39" (+00'35") | 1002 / 15054 | 165 / 106 |
| 16 | | 05'28" (+00'24") | 1000 / 16055 | 165 / 110 |
| 17 | | 05'31" (+00'27") | 551 / 16606 | 166 / 108 |
昨晚突然接到通知星期六跑半馬，下班後趕緊來跑趟16K壓壓驚，順便燃燒一些脂肪以免到時候跑不動XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
181.05 km 
New Balance Vazee Prism 累積 :
1855.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 05'27" | 00:10'30" |
| 3 | 05'31" | 00:16'01" |
| 4 | 05'33" | 00:21'34" |
| 5 | 05'31" | 00:27'05" |
| 6 | 05'31" | 00:32'36" |
| 7 | 05'33" | 00:38'09" |
| 8 | 05'35" | 00:43'44" |
| 9 | 05'35" | 00:49'19" |
| 10 | 05'37" | 00:54'56" |
| 11 | 05'38" | 01:00'34" |
| 12 | 05'31" | 01:06'05" |
| 13 | 05'38" | 01:11'43" |
| 14 | 05'41" | 01:17'24" |
| 15 | 05'41" | 01:23'05" |
| 16 | 05'29" | 01:28'34" |
| 16.6 | 05'33" | 01:31'38" |
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