Angel💖 2018/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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7.8 km | 01:09:54 | 08:56/km

日期: 2018-05-25 05:07 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'27" / 06'33" / 08'48" / 07'22" / 12'44" / 05'50" / 17'04" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

06'33"

(11'59")

06'33" (+01'07")

1000 / 2000

3

08'48"

(20'48")

08'48" (+03'22")

1000 / 3000

4

07'21"

(28'09")

07'21" (+01'55")

1000 / 4000

5

12'44"

(40'53")

12'44" (+07'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

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HIIT💙💙💙
超過癮～～～
開心醫鐵夥伴從台中專程一起團練一起懷挺一起變強💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 205.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

譚玉麟, Mia Yang 和其他 16 人說推

·

蕭慶祐早安～運動愉快

2018-05-25 08:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	06'33"	00:12'00"
3	08'48"	00:20'48"
4	07'22"	00:28'10"
5	12'44"	00:40'54"
6	05'50"	00:46'44"
7	17'04"	01:03'48"
7.8	07'29"	01:09'54"

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成績 : 01:07:05

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