范家豪 2012/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

范家豪台北市
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14.4 km | 01:08:00 | 04:43/km

日期: 2012-10-30 00:26 - 卡路里: 778 Cal

公園路跑800M RIDER15 10月30號
一開始5圈4K 約20分
皆下來5圈4K 約40分共8K
大概都維持PACE5
皆下來5圈累積12K 58分
12.4～12.5K 約1小時最後2K花8分有緩走
本月累積跑量192.4K

10月累積里程 : 119.59 km

手動上傳 | 12 years ago

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