YCY 2018/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

YCY 新竹
ID 7325

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6.1 km | 00:32:15 | 05:17/km

日期: 2018-05-25 16:52 - 平均心率: 133 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 05'56" / 05'12" / 04'55" / 05'06" / 05'14" / 05'21" / 05'20" /

Taper 6k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 402.58 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 劉得凡和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'12"	00:11'08"
3	04'55"	00:16'03"
4	05'06"	00:21'09"
5	05'14"	00:26'23"
6	05'21"	00:31'44"
6.1	05'19"	00:32'16"

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