鄭彥邦 2018/05/26 訓練日誌

鄭彥邦新北市
ID 192816

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鄭彥邦

5.0 km | 00:20:26 | 04:05/km

2018 牛仔帽路跑

官方成績
日期	2018-05-26
成績	00:20:26
總名次	1 / 500
分組名次	- / -
平均速度	04:05/km

日期: 2018-05-26 07:20 - 地點: 二重疏洪道運動公園 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 166 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'46"

(03'46")

03'46"

1000 / 1000

04'07"

(07'53")

04'07" (+00'21")

1000 / 2000

04'00"

(11'53")

04'00" (+00'14")

1000 / 3000

04'18"

(16'12")

04'18" (+00'32")

1000 / 4000

04'02"

(20'14")

04'02" (+00'16")

1000 / 5000

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今天嘗鮮角色扮演當牛仔😆
炎炎天氣中前半程照自己的節奏順順跑
過折返點後取得領先最終如願HOLD住
幸運取得總一完賽😊
#2018牛仔帽路跑

賽前宣言: 來去玩玩

賽後評分: 賽道標示OK 補給OK 完賽獎品👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 153.54 km

MIZUNO WAVE EMPEROR WIDE 累積 : 599.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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uNANA 彥邦太強大了。

2018-05-26 18:07 ·

1 個人推

鄭彥邦謝謝大家的鼓勵^^

2018-05-26 19:54 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
2	04'08"	00:07'54"
3	04'00"	00:11'54"
4	04'18"	00:16'12"
5	04'03"	00:20'15"
5.1	02'44"	00:20'26"

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