Flyant Lin 2018/05/26 訓練日誌

Flyant Lin 台中
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Flyant Lin

半馬 | 02:46:04 | 07:52/km | 第17半馬

2018 美善盃第一屆公益路跑-美善基金會募集服務經費路跑活動

官方成績
日期	2018-05-26
成績	02:46:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'57")

00:31'57"

01:12'09"

10 km

(01:12'09")

00:40'12" (+08'15")

15 km

(01:49'40")

00:37'31" (+05'34")

01:23'20" (+11'11")

20 km

(02:35'29")

00:45'49" (+13'52")

Finish

(02:46:04)

日期: 2018-05-26 06:00 - 總爬升: 246 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1261 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'16")

1000 / 1000

06'57"

(12'59")

06'57" (+01'11")

1000 / 2000

05'46"

(18'46")

05'46"

1000 / 3000

07'02"

(25'49")

07'02" (+01'16")

1000 / 4000

06'07"

(31'57")

06'07" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Flyant Lin

留言

2018美善杯
陪傷患散步
PW GET!
Personal Worst...

賽後評分: 路線不好，不過補給站很多
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 144.02 km

Adidas adizero Japan boost 3 累積 : 785.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

bebo, Azuki Hu 和其他 8 人說推

留言


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'58"	00:13'00"
3	05'46"	00:18'46"
4	07'03"	00:25'49"
5	06'08"	00:31'57"
6	07'13"	00:39'10"
7	06'02"	00:45'12"
8	09'05"	00:54'17"
9	07'50"	01:02'07"
10	10'02"	01:12'09"
11	06'00"	01:18'09"
12	08'51"	01:27'00"
13	07'15"	01:34'15"
14	07'00"	01:41'15"
15	08'25"	01:49'40"
16	09'10"	01:58'50"
17	11'16"	02:10'06"
18	08'47"	02:18'53"
19	09'35"	02:28'28"
20	07'01"	02:35'29"
21	07'04"	02:42'33"
21.5	06'38"	02:46'03"