雪特利 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

雪特利彰化
ID 288214

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10.0 km | 00:51:46 | 05:10/km

笨港文化季 2018關聖帝君路跑

官方成績
日期	2018-05-27
成績	00:51:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

日期: 2018-05-27 06:20 - 平均心率: 160 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'47")

1000 / 1000

2

04'48"

(10'22")

04'48" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'46"

(15'09")

04'46"

1000 / 3000

4

04'48"

(19'57")

04'48" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'02"

(24'59")

05'02" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

雪特利

·

分組取３名
差一名慘念………希望還有進步空間

賽後評分: 賽道補給～還有進步空間
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 300.90 km

DIADORA EQSY RUNII 累積 : 3098.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

🐂謝建洲🐂, ChiangYu🆕♾ 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'49"	00:10'23"
3	04'46"	00:15'09"
4	04'49"	00:19'58"
5	05'02"	00:25'00"
6	05'03"	00:30'03"
7	05'12"	00:35'15"
8	05'06"	00:40'21"
9	05'09"	00:45'30"
10	05'05"	00:50'35"
10.2	04'53"	00:51'45"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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