林政聰-RUN希望 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

林政聰-RUN希望宜蘭
ID 314944

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林政聰-RUN希望

半馬 | 02:35:31 | 07:22/km | 第10半馬

2018 Run For Dream 炳翰築夢蔘活盃公益路跑

官方成績
日期	2018-05-27
成績	02:35:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'54")

00:25'54"

00:54'59"

10 km

(00:54'59")

00:29'05" (+03'11")

15 km

(01:29'19")

00:34'20" (+08'26")

01:21'12" (+26'13")

20 km

(02:16'11")

00:46'52" (+20'58")

Finish

(02:35:31)

日期: 2018-05-27 05:15 - 地點: 三星萬富國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1369 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'10")

05'01"

1000 / 2000

3

05'11"

(15'21")

05'11" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'14"

(20'36")

05'14" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'18"

(25'54")

05'18" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

林政聰-RUN希望

·

熱呼呼的天

賽後評分: 希望第一二補給站早點營業
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 201.63 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Eric Shih, 陳再雄和其他 13 人說推

·

宜芬-RUN希望哈哈，早點營業XDD

2018-05-27 16:51 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'02"	00:10'10"
3	05'11"	00:15'21"
4	05'15"	00:20'36"
5	05'18"	00:25'54"
6	05'40"	00:31'34"
7	05'37"	00:37'11"
8	05'51"	00:43'02"
9	05'36"	00:48'38"
10	06'21"	00:54'59"
11	05'49"	01:00'48"
12	06'46"	01:07'34"
13	06'58"	01:14'32"
14	08'00"	01:22'32"
15	06'47"	01:29'19"
16	08'21"	01:37'40"
17	07'51"	01:45'31"
18	08'39"	01:54'10"
19	10'37"	02:04'47"
20	11'24"	02:16'11"
21	18'46"	02:34'57"
21.0	51'45"	02:35'31"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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