無聊英雄 2014/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

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29.6 km | 03:00:20 | 9.8 km/h

日期: 2014-02-20 13:31 - 總爬升: 696 m - 地點: 荃錦公路~大欖林道~青龍頭~青山公路~荃灣 - 天氣: 晴天清爽！ - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 50%

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今日好正啊！！

2月累積里程 : 61.57 km

GPX 上傳 | 10 years ago

, Ivon To 和其他 24 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.6	7.3 %
2	8.0	7.5 %
3	8.5	7.0 %
4	8.7	8.4 %
5	9.3	7.6 %
6	6.9	8.5 %
7	2.8	7.5 %
8	5.1	7.8 %
9	4.8	5.8 %
10	15.7	-9.8 %
11	21.7	-11.1 %
12	5.1	-5.0 %
13	22.0	-9.7 %
14	12.2	-3.0 %
15	14.3	-5.7 %
16	13.4	-7.4 %
17	9.9	6.3 %
18	8.4	-7.0 %
19	211.8	0.0 %
20	10.3	-21.2 %
21	13.3	-2.1 %
22	29.0	-2.5 %
23	18.0	5.2 %
24	19.0	3.0 %
25	25.0	1.7 %
26	20.3	-4.2 %
27	24.7	2.8 %
28	15.7	-3.4 %
29	10.6	23.2 %
29.6	11.0	11.5 %

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成績 : 01:07:05

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