Anna Chang 2018/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Anna Chang 基隆
ID 338314

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23.0 km | 02:04:32 | 05:24/km | 第9半馬

2018 閃愛螢光YA RUN(臺北場)

官方成績
日期	2018-06-02
成績	02:04:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'46")

00:27'46" (+00'38")

00:54'54"

10 km

(00:54'54")

00:27'08"

15 km

(01:23'35")

00:28'41" (+01'33")

00:58'35" (+03'41")

20 km

(01:53'29")

00:29'54" (+02'46")

Finish

(02:04:32)

日期: 2018-06-02 17:26 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1076 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'25")

05'27" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'51")

05'26" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'28"

(22'20")

05'28" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'26"

(27'46")

05'26" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Anna Chang

分1總9

·

基隆

Anna Chang

·

賽前宣言: 加油💪

賽後評分: 補給站設的數量很剛好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 176.37 km

TCX 上傳 | 6 years ago

藍玉玲, 陳國勝和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'28"	00:11'25"
3	05'26"	00:16'51"
4	05'29"	00:22'20"
5	05'26"	00:27'46"
6	05'20"	00:33'06"
7	05'32"	00:38'38"
8	05'30"	00:44'08"
9	05'25"	00:49'33"
10	05'21"	00:54'54"
11	05'28"	01:00'22"
12	05'36"	01:05'58"
13	05'37"	01:11'35"
14	05'46"	01:17'21"
15	06'14"	01:23'35"
16	05'57"	01:29'32"
17	05'35"	01:35'07"
18	05'57"	01:41'04"
19	06'08"	01:47'12"
20	06'17"	01:53'29"
21	06'31"	02:00'00"
21.7	06'13"	02:04'32"

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