新店豬豬姐🐷腫20 2018/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

新店豬豬姐🐷腫20 新北市
ID 315855

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新店豬豬姐🐷腫20

23.0 km | 02:06:48 | 05:30/km | 第9半馬

2018 閃愛螢光YA RUN(臺北場)

官方成績
日期	2018-06-02
成績	02:06:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'05")

00:27'05"

00:56'11"

10 km

(00:56'11")

00:29'06" (+02'01")

15 km

(01:26'00")

00:29'49" (+02'44")

01:00'34" (+04'23")

20 km

(01:56'45")

00:30'45" (+03'40")

Finish

(02:06:48)

日期: 2018-06-02 17:26 - 總爬升: 233 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 985 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'38")

05'00"

1000 / 2000

3

05'23"

(16'02")

05'23" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'28")

05'25" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'37"

(27'05")

05'37" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 現場氣氛很好，猶如嘉年華會
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 101.65 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'00"	00:10'38"
3	05'24"	00:16'02"
4	05'26"	00:21'28"
5	05'37"	00:27'05"
6	06'14"	00:33'19"
7	05'27"	00:38'46"
8	05'47"	00:44'33"
9	05'54"	00:50'27"
10	05'44"	00:56'11"
11	06'46"	01:02'57"
12	05'36"	01:08'33"
13	05'35"	01:14'08"
14	05'34"	01:19'42"
15	06'18"	01:26'00"
16	05'48"	01:31'48"
17	06'13"	01:38'01"
18	05'49"	01:43'50"
19	06'03"	01:49'53"
20	06'52"	01:56'45"
21	06'17"	02:03'02"
21.7	05'19"	02:06'48"

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