王怡然 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

王怡然台南
ID 267259

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10.0 km | 00:51:40 | 05:10/km

蘆葦情人盃半程馬拉松

官方成績
日期	2018-06-03
成績	00:51:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

日期: 2018-06-03 06:30 - 天氣: 超熱 - 平均心率: 175 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'50"

(09'43")

04'50"

1000 / 2000

3

04'56"

(14'39")

04'56" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'03"

(19'43")

05'03" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'14"

(24'57")

05'14" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

王怡然

·

賽後評分: 路線和交管做的不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 41.39 km

Saucony Type A 累積 : 426.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rich Pin^o^ , 王騰駒和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳素津恭喜完賽

2018-06-03 16:45 ·

1 個人推

劉大村恭喜高速完賽～

2018-06-03 20:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'50"	00:09'43"
3	04'57"	00:14'40"
4	05'03"	00:19'43"
5	05'14"	00:24'57"
6	05'10"	00:30'07"
7	05'32"	00:35'39"
8	05'39"	00:41'18"
9	05'15"	00:46'33"
10.0	05'21"	00:51'41"

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