林漢龍 2018/06/03 訓練日誌

林漢龍高雄
ID 4812

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林漢龍

半馬 | 02:04:46 | 05:54/km | 第18半馬

蘆葦情人盃半程馬拉松

官方成績
日期	2018-06-03
成績	02:04:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'52")

00:27'52"

00:56'00"

10 km

(00:56'00")

00:28'08" (+00'16")

15 km

(01:26'44")

00:30'44" (+02'52")

01:02'49" (+06'49")

20 km

(01:58'49")

00:32'05" (+04'13")

Finish

(02:04:46)

日期: 2018-06-03 06:30 - 地點: 台南歸仁沙崙 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1074 Cal - 總步數: 21058 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

16'26"

(16'26")

05'27"

3007 / 3007

169 / 108

17'04"

(33'30")

05'40" (+00'13")

3006 / 6014

174 / 101

16'37"

(50'07")

05'31" (+00'04")

3007 / 9021

176 / 102

18'21"

(01:08'28")

06'06" (+00'39")

3006 / 12027

173 / 94

18'19"

(01:26'47")

06'06" (+00'39")

3001 / 15029

167 / 97

展開計圈分析

賽後評分: 很好，很熱。
給 4 星

6月累積里程 : 144.22 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

葉克樓, Emma Liu 和其他 5 人說推

留言

觀看另 2 則留言

林漢龍今年從一月延到六月，熱死了，連破2都跑不到。

2018-06-03 19:31 ·

Emma Liu 哇！破2！這樣的雄心壯志！下次一定行！

2018-06-04 11:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'46"	00:10'55"
3	05'28"	00:16'23"
4	05'38"	00:22'01"
5	05'51"	00:27'52"
6	05'35"	00:33'27"
7	05'30"	00:38'57"
8	05'38"	00:44'35"
9	05'29"	00:50'04"
10	05'56"	00:56'00"
11	06'17"	01:02'17"
12	06'08"	01:08'25"
13	06'20"	01:14'45"
14	05'53"	01:20'38"
15	06'06"	01:26'44"
16	06'24"	01:33'08"
17	06'04"	01:39'12"
18	06'59"	01:46'11"
19	06'48"	01:52'59"
20	05'50"	01:58'49"
21	05'54"	02:04'43"
21.0	-10'-25"	02:04'46"