Vicky Lu 2018/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
ID 232085

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15.0 km | 02:34:40 | 10:18/km

2018 閃愛螢光YA RUN(臺北場)

官方成績
日期	2018-06-02
成績	02:34:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:18/km

日期: 2018-06-02 17:36 - 平均心率: 130 - 卡路里: 807 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13" (+00'51")

1000 / 1000

2

07'58"

(16'11")

07'58" (+00'36")

1000 / 2000

3

10'26"

(26'38")

10'26" (+03'04")

1000 / 3000

4

12'37"

(39'16")

12'37" (+05'15")

1000 / 4000

5

10'10"

(49'27")

10'10" (+02'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Vicky Lu

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Vicky Lu

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Vicky Lu

·

醫鐵任務2:30押後完賽
希望跑友賽道上平安完賽

賽後評分: 還好涼爽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 37.35 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小王, 劉大和其他 13 人說推

·

明天恭喜完賽哦

2018-06-03 15:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	07'58"	00:16'12"
3	10'27"	00:26'39"
4	12'38"	00:39'17"
5	10'11"	00:49'28"
6	08'49"	00:58'17"
7	09'15"	01:07'32"
8	16'39"	01:24'11"
9	09'22"	01:33'33"
10	08'29"	01:42'02"
11	09'48"	01:51'50"
12	08'46"	02:00'36"
13	09'02"	02:09'38"
14	13'17"	02:22'55"
15	07'23"	02:30'18"
15.8	05'42"	02:34'41"

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