ヒトシ 2018/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

ヒトシ新北市
ID 281672

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12.0 km | 01:25:09 | 07:05/km

2018 林義傑-水資源教育公益路跑【臺北場】

官方成績
日期	2018-06-09
成績	01:25:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

日期: 2018-06-09 06:43 - 平均心率: 136 - 卡路里: 777 Cal - 總步數: 16428 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'42"

(06'42")

06'39" (+00'17")

1006 / 1006

172 / 86

2

06'25"

(13'07")

06'22"

1006 / 2012

179 / 87

3

06'42"

(19'49")

06'42" (+00'20")

1000 / 3012

179 / 83

4

06'50"

(26'39")

06'48" (+00'26")

1002 / 4015

187 / 78

5

06'49"

(33'28")

06'47" (+00'25")

1003 / 5018

196 / 74

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 213.55 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

劉明輝, Amanda 和其他 3 人說推

·

劉明輝恭喜完賽

2018-06-10 20:37 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'27"	00:13'01"
3	06'35"	00:19'36"
4	06'36"	00:26'12"
5	06'53"	00:33'05"
6	06'28"	00:39'33"
7	07'12"	00:46'45"
8	07'20"	00:54'05"
9	07'10"	01:01'15"
10	06'52"	01:08'07"
11	07'06"	01:15'13"
12	07'00"	01:22'13"
12.2	13'00"	01:25'09"

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