森重寬 2018/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

森重寬台北市
ID 261455

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12.0 km | 01:46:23 | 08:51/km

2018 林義傑-水資源教育公益路跑【臺北場】

官方成績
日期	2018-06-09
成績	01:46:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:51/km

日期: 2018-06-09 06:44 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1061 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+00'46")

1000 / 1000

2

07'13"

(14'47")

07'13" (+00'26")

1000 / 2000

3

07'47"

(22'35")

07'47" (+01'00")

1000 / 3000

4

06'47"

(29'22")

06'47"

1000 / 4000

5

06'49"

(36'12")

06'49" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無痛完賽就好

賽後評分: 腳踏車與人搶道，非常危險
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 51.29 km

MIZUNO WAVE RIDER 20 2E 累積 : 489.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lee, Amanda 和其他 7 人說推

·

SuApin 恭喜完賽

2018-06-09 20:23 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'13"	00:14'48"
3	07'48"	00:22'36"
4	06'48"	00:29'24"
5	06'50"	00:36'14"
6	06'57"	00:43'11"
7	07'03"	00:50'14"
8	08'51"	00:59'05"
9	08'15"	01:07'20"
10	08'26"	01:15'46"
11	08'50"	01:24'36"
12	09'00"	01:33'36"
12.5	26'14"	01:46'24"

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