Enric 2018/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Enric 台北市
ID 380193

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12.0 km | 01:47:02 | 08:55/km

2018 林義傑-水資源教育公益路跑【臺北場】

官方成績
日期	2018-06-09
成績	01:47:02
總名次	908 / 1342
分組名次	674 / 919
平均速度	08:55/km

日期: 2018-06-09 06:44 - 平均心率: 142 - 卡路里: 888 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+01'29")

1000 / 1000

2

01'00"

(08'06")

07'19" (+01'42")

136 / 1136

3

07'15"

(15'22")

07'15" (+01'38")

1000 / 2136

4

01'00"

(16'22")

11'47" (+06'10")

84 / 2221

5

08'07"

(24'30")

08'07" (+02'30")

1000 / 3221

展開計圈分析

賽前宣言: 第一次參加路跑，希望能順利完賽

賽後評分: 天氣也太好了吧
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 164.40 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾烽耿說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'24"	00:14'25"
3	08'18"	00:22'43"
4	10'27"	00:33'10"
5	07'03"	00:40'13"
6	07'26"	00:47'39"
7	10'26"	00:58'05"
8	08'18"	01:06'23"
9	08'39"	01:15'02"
10	07'54"	01:22'56"
11	10'25"	01:33'21"
12	09'33"	01:42'54"
12.4	09'41"	01:47'09"

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