Vicky Lu 2018/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
ID 232085

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5.7 km | 00:43:46 | 07:40/km

日期: 2018-06-09 08:35 - 平均心率: 152 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'04" / 07'23" / 09'10" / 07'17" / 10'24" / 18'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

2

07'22"

(14'27")

07'22" (+00'18")

1000 / 2000

3

09'09"

(23'37")

09'09" (+02'05")

1000 / 3000

4

07'17"

(30'54")

07'17" (+00'13")

1000 / 4000

5

07'32"

(38'27")

07'32" (+00'28")

1000 / 5000

6

05'19"

(43'46")

07'33" (+00'29")

704 / 5704

台北市

Vicky Lu

·

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Vicky Lu

·

一早龍舟練習後，回家的路用跑的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 37.35 km

TCX 上傳 | 6 years ago

明天, Shih Hung Huang 和其他 4 人說推

·

明天午安

2018-06-10 12:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'23"	00:14'27"
3	09'10"	00:23'37"
4	07'17"	00:30'54"
5	10'24"	00:41'18"
5.7	18'31"	00:54'21"

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