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    吳承恩 苗栗
    ID 306675
    121 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳承恩 
    半馬 | 02:35:05 | 07:21/km | 第8半馬
    公館星光夜跑
    官方成績
    日期2018-06-09
    成績02:35:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'53")
    		00:30'53"01:04'16"
    10 km(01:04'16")
    		00:33'23" (+02'30")
    15 km(01:39'53")
    		00:35'37" (+04'44")01:19'11" (+14'55")
    20 km(02:23'27")
    		00:43'34" (+12'41")
    Finish(02:35:05)

    日期: 2018-06-09 18:12 - 總爬升: 186 m - 地點: 苗栗公館 - 卡路里: 1151 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'53"  (05'53")
    		05'54"996 / 996
    2
    06'12"  (12'05")
    		06'07" (+00'13")1011 / 2007
    3
    06'14"  (18'19")
    		06'12" (+00'18")1004 / 3012
    4
    06'08"  (24'27")
    		06'00" (+00'06")1020 / 4032
    5
    06'41"  (31'08")
    		06'34" (+00'40")1017 / 5049
    展開計圈分析
    6
    06'14"  (37'22")
    		06'11" (+00'17")1005 / 6055
    7
    06'22"  (43'44")
    		06'24" (+00'30")994 / 7049
    8
    06'32"  (50'16")
    		06'28" (+00'34")1009 / 8059
    9
    07'17"  (57'33")
    		07'18" (+01'24")996 / 9055
    10
    07'07"  (01:04'40")
    		07'04" (+01'10")1006 / 10061
    11
    07'14"  (01:11'54")
    		07'09" (+01'15")1011 / 11073
    12
    07'13"  (01:19'07")
    		07'14" (+01'20")995 / 12069
    13
    07'33"  (01:26'40")
    		07'18" (+01'24")1033 / 13102
    14
    07'11"  (01:33'51")
    		07'09" (+01'15")1002 / 14105
    15
    07'10"  (01:41'01")
    		06'46" (+00'52")1058 / 15163
    16
    08'12"  (01:49'13")
    		08'09" (+02'15")1005 / 16169
    17
    08'40"  (01:57'53")
    		08'41" (+02'47")997 / 17167
    18
    10'12"  (02:08'05")
    		10'08" (+04'14")1005 / 18172
    19
    08'38"  (02:16'43")
    		08'33" (+02'39")1008 / 19180
    20
    08'19"  (02:25'02")
    		08'11" (+02'17")1015 / 20195
    21
    08'13"  (02:33'15")
    		08'13" (+02'19")998 / 21194
    苗栗
    吳承恩
    Jeffrey Tseng 和 慶雄 說推
    · 留言

    補給豐富，謝謝。

    賽前宣言: 父親的故鄉令人思念
    賽後評分: 補給豐富，謝謝
    給 5 星
    6月累積里程 : 153.42 km
    Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago
    Kent Hong （見成）, Aline 和其他 75 人說推
    · 留言
    觀看另 64 則留言
    Maggie Huang 承恩：晚安，
    很棒的半馬自主訓練！超讚的你～
    週末運動愉快！
    要多補充水份哦！^^
    2018-06-09 20:48 ·
     1 個人推
    謝浚溢 恭喜吳大哥星光馬
    輕鬆歡樂完賽👍
    2018-06-09 20:51 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    自主半馬訓練👍
    2018-06-09 20:55 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 恭喜漂亮完賽
    2018-06-09 21:00 ·
     1 個人推
    秀芬 好棒~恭喜完賽
    2018-06-09 21:20 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 晚安 恭喜完賽
    2018-06-09 21:26 ·
     1 個人推
    Shu-Fen （跑後山） 晚安，恭喜完賽~
    2018-06-09 21:27 ·
     1 個人推
    鄭麗珍 晚安~恭喜漂亮完賽~
    2018-06-09 21:43 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 恭喜
    2018-06-09 21:53 ·
     1 個人推
    煌弟 吳兄恭喜完賽
    2018-06-09 22:04 ·
     1 個人推
    范文峯 吳大哥，恭喜完賽~
    2018-06-09 22:08 ·
     1 個人推
    恩雅 吳大哥恭喜完賽。
    2018-06-09 22:14 ·
     1 個人推
    孫提陞 晚安，恭喜半馬完賽，讚！
    2018-06-09 22:16 ·
     1 個人推
    Perry 吳大哥恭喜夜馬完賽哦
    跑的很順內☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
    2018-06-09 22:16 ·
     1 個人推
    Nini Chen 吳大哥晚安~恭喜半馬完賽
    帥氣依舊~
    2018-06-09 22:22 ·
     1 個人推
    吳承恩 Maggie晚安，實在熱真的要多喝水，謝謝
    2018-06-09 22:33 ·
     1 個人推
    吳承恩 浚溢你好，謝謝，祝運動愉快
    2018-06-09 22:33 ·
    吳承恩 秉軒你好，好久沒跑這麼遠，好累。
    2018-06-09 22:34 ·
     1 個人推
    吳承恩 勝棋你好，謝謝，需要加油。
    2018-06-09 22:35 ·
    吳承恩 秀芬晚安，謝謝，自己還要加強與改進。
    2018-06-09 22:36 ·
    吳承恩 言俊你好，謝謝你的加油。
    2018-06-09 22:37 ·
    吳承恩 Shu-Fen Wu晚安喔！跑了才知道自己不足之處，需加強。
    2018-06-09 22:39 ·
    吳承恩 麗珍晚安，該跟妳學跑長距離了
    2018-06-09 22:40 ·
    吳承恩 明富你好，謝謝你的加油。
    2018-06-09 22:40 ·
    吳承恩 文峯你好，也恭喜你也高速完賽
    2018-06-09 22:41 ·
    吳承恩 煌弟你好，跑一場才知道不足之處
    2018-06-09 22:42 ·
    吳承恩 恩雅晚安，太久沒跑半馬，好累。
    2018-06-09 22:42 ·
     1 個人推
    吳承恩 提陞你好，似乎我也要加強其它的方面
    2018-06-09 22:43 ·
     1 個人推
    吳承恩 Perry晚安，真的有緣彼此今晚都跑半馬，我更應恭喜妳高速完賽。
    2018-06-09 22:48 ·
     1 個人推
    吳承恩 Nini晚安喔！恭喜團練圓滿，自己🏃量的不足，在後8k更顯吃力到後5k感覺體力已耗盡，該練練啦。
    2018-06-09 22:51 ·
    Aaron Lin 晚安，恭喜完賽
    2018-06-09 22:54 ·
     1 個人推
    吳承恩 Aaron Lin你好，謝謝你的祝福，謝謝。
    2018-06-09 22:56 ·
    跑天下 恭喜漂亮完賽！讚！
    2018-06-09 23:19 ·
     1 個人推
    吳承恩 跑天下你好，謝謝你的祝福，跑完真的很累。
    2018-06-09 23:24 ·
    💕💪徐曉凌 💕💪 晚安安 恭喜完賽 ^_^
    2018-06-09 23:25 ·
     1 個人推
    吳承恩 甜甜圈妳好，晚安，謝謝妳的祝福，看來要像妳一樣，要學瑜伽了不然在最後五公里，根本跑不下去。
    2018-06-09 23:59 ·
    Mint Black 恭喜完賽，天氣熱的長距離已經很棒了！
    2018-06-10 06:11 ·
     1 個人推
    吳承恩 Mint Black早安，謝謝妳的鼓勵，鹿特丹與阿姆斯特丹都是很美的城市，荷蘭人騎單車的居多路跑的較少，祝旅遊愉快。
    2018-06-10 06:14 ·
    王慈寬 恭喜漂亮完賽～
    2018-06-10 19:59 ·
     1 個人推
    吳承恩 慈寬晚安，用餐愉快，謝謝妳，我有很努力跑喔！
    2018-06-10 20:04 ·
    凡萱 恭喜完賽
    2018-06-10 22:27 ·
     1 個人推
    吳承恩 凡萱小姐早安，應該請教妳後六K該怎麼跑。
    2018-06-11 06:10 ·
    凡萱 前面不要衝太快保留一些體力到後半段，跑久了肌耐力夠了就能克服這問題
    2018-06-11 07:07 ·
     1 個人推
    吳承恩 謝謝凡萱小姐的提示，妳點出重點了應是肌耐力不足導致後半段根本無力跟上，謝謝，會朝這方面修正。
    2018-06-11 07:23 ·
    閃閃 超厲害喔！恭喜完賽～
    2018-06-11 13:32 ·
     1 個人推
    媛媛 運動愉快
    2018-06-11 15:21 ·
     1 個人推
    吳承恩 媛媛下午好，在臺中向妳問好
    2018-06-11 15:41 ·
    吳承恩 Abby Liao 晚安，祝用餐歡樂與運動愉快
    2018-06-11 18:17 ·
    Jessica^_^ 星光馬一樣熱熱熱~恭喜順利完賽!
    2018-06-11 20:48 ·
     1 個人推
    吳承恩 Jessica晚安，那天星光馬真的好熱高達30度，還好有跑完。
    2018-06-11 20:53 ·
     1 個人推
    🎉Jerry 🎆 恭喜完賽~~
    2018-06-11 22:35 ·
     1 個人推
    Claire Lin 早安啦~
    2018-06-12 05:53 ·
     1 個人推
    吳承恩 Jerry早安，祝運動愉快
    2018-06-12 06:38 ·
    吳承恩 苡彤早安，自臺中祝福有美好的一天。
    2018-06-12 06:38 ·
    Helen Chen 晚安，運動愉快~
    2018-06-12 20:20 ·
     1 個人推
    吳承恩 Helen Chen晚安，在彰化市向妳問好與祝福喔！
    2018-06-12 20:33 ·
     1 個人推
    小米 承恩哥 晚安
    恭喜漂亮完賽 好棒喔^_^
    2018-06-12 22:38 ·
     1 個人推
    吳承恩 嘟嘟晚上好，謝謝妳，是啊！很努力在跑也跑的漂亮，謝謝。
    2018-06-12 22:50 ·
     1 個人推
    王慈寬 早安～早餐愉快～
    耐熱訓練一直持續很難適應～嘻嘻嘻～
    2018-06-13 07:43 ·
     1 個人推
    吳承恩 慈寬早安，原來真的是在做耐熱訓練，好厲害啊！
    2018-06-13 08:37 ·
    葉娟 午安，恭喜順利完賽。
    2018-06-13 11:48 ·
     1 個人推
    吳承恩 娟娟小姐午安，謝謝妳，用餐愉快與運動歡樂。
    2018-06-13 13:09 ·
    鄭淑華 吳大哥午安唷！恭喜半馬漂亮完賽，運動開心
    2018-06-13 16:54 ·
     1 個人推
    吳承恩 淑華下午好，謝謝妳，在中壢祝福運動愉快與有快樂的週三。
    2018-06-13 17:10 ·
    恩雅 吳大哥晚上好，謝謝您過獎了。
    2018-06-13 19:10 ·
     1 個人推
    吳承恩 恩雅晚安，用餐愉快在桃園祝福妳有個歡樂的夜晚。
    2018-06-13 19:19 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'59"00:05'59"
    206'06"00:12'05"
    306'14"00:18'19"
    405'57"00:24'16"
    506'37"00:30'53"
    606'10"00:37'03"
    706'23"00:43'26"
    806'32"00:49'58"
    906'31"00:56'29"
    1007'47"01:04'16"
    1107'12"01:11'28"
    1207'00"01:18'28"
    1307'36"01:26'04"
    1407'01"01:33'05"
    1506'48"01:39'53"
    1608'09"01:48'02"
    1707'50"01:55'52"
    1810'59"02:06'51"
    1908'32"02:15'23"
    2008'04"02:23'27"
    2108'24"02:31'51"
    21.117'44"02:34'20"

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