turtlest 2018/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

turtlest 苗栗
ID 4164

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3.0 km | 00:34:49 | 11:36/km

公館星光夜跑

官方成績
日期	2018-06-09
成績	00:34:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:36/km

日期: 2018-06-09 18:51 - 平均心率: 93 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'40"

(09'40")

09'40"

1000 / 1000

2

12'23"

(22'03")

12'23" (+02'43")

1000 / 2000

3

12'21"

(34'25")

12'21" (+02'41")

1000 / 3000

苗栗

turtlest

·

苗栗

turtlest

·

帶小孩去吃冰棒！

賽前宣言: 06/09(六)～帶小孩跑跑...

賽後評分: 讚！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 112.45 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ch, 胡嘉樹和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	12'23"	00:22'03"
3	12'22"	00:34'25"
3.0	06'52"	00:34'42"

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