10.0 km | 00:47:50 | 04:47/km官方成績 |
日期 | 2018-06-09 |
成績 | 00:47:50 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 04:47/km |
日期: 2018-06-09 18:40 - 平均心率: 168 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'46" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'08" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'25" (+00'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'40" (+00'54") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'57" (+01'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'52" (+01'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'03" (+01'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'12" (+01'26") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'46" (+02'00") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'54" (+01'08") | 1000 / 10000 |
賽前宣言: 不要太熱啊!
賽後評分: 找不到水站,問大會服務站人員,說水站在起終點站那,到起終點也沒看到水站,只看伴手禮有超多箱水,因為天氣很熱,帶來的水,小朋友都喝光光了,只好跟伴手禮區的志工要水,志工回這是要跑回來才能拿,小朋友都在那唉唉叫沒水喝,志工也堅持不給水,反而志工自己喝水喝爽爽,我看其他人去要水喝,不給就是不給,主辨真的很有問題,這麼熱的天氣,連個水站都不肯用一個來,同事說他跑一小時三十分回來,連獎牌都發完,也沒有好領,真的很爛!!
給 1 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
76.42 km 亞瑟士 虎走3(紅) 累積 :
613.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'46" | 00:03'46" |
2 | 04'08" | 00:07'54" |
3 | 04'26" | 00:12'20" |
4 | 04'40" | 00:17'00" |
5 | 04'57" | 00:21'57" |
6 | 04'53" | 00:26'50" |
7 | 05'04" | 00:31'54" |
8 | 05'13" | 00:37'07" |
9 | 05'46" | 00:42'53" |
10 | 04'55" | 00:47'48" |
10.0 | 02'08" | 00:47'49" |