江志文 2018/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
ID 51453

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1.6 km | 00:11:10 | 06:58/km

日期: 2018-06-10 04:52 - 平均心率: 121 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'08" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08"

1000 / 1000

2

04'01"

(11'09")

06'44"

598 / 1598

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 400.05 km

2016nike speed 累積 : 621.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳小P, 阿杜和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
1.6	06'44"	00:11'10"

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