楊沁杭 2018/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊沁杭金門
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半馬 | 02:36:31 | 07:25/km | 第7半馬

2018 第二屆魅力金門金沙觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2018-06-10
成績	02:36:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'00")

00:34'00"

01:10'30"

10 km

(01:10'30")

00:36'30" (+02'30")

15 km

(01:46'10")

00:35'40" (+01'40")

01:15'19" (+04'49")

20 km

(02:25'49")

00:39'39" (+05'39")

Finish

(02:36:31)

日期: 2018-06-10 06:04 - 總爬升: 112 m - 卡路里: 1444 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

基本訓練

賽後評分: 天公作美，地域很棒
給 5 星

6月累積里程 : 40.55 km

Saucony 20144-3 累積 : 1173.0 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

王進星, 黃明蘋和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳永達請問參加馬拉松比賽，如何設定參加的馬拉松，是不是要線上有報名，跑完上傳就會列出如(第二屆金沙觀光半程馬拉松)這個名稱，要不然跑完馬拉松系統就會自己上傳，就好像一般的路跑一樣，變成有參加比賽可是比賽那一欄什麼都沒有。

2018-06-10 12:54 ·

楊沁杭馬拉松世界不是每一場賽事都有，像這次金沙就沒有，可以在每一場記錄中設定是賽事或是一般訓練

2018-06-10 14:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'41"	00:13'26"
3	06'56"	00:20'22"
4	06'34"	00:26'56"
5	07'04"	00:34'00"
6	07'00"	00:41'00"
7	06'50"	00:47'50"
8	07'28"	00:55'18"
9	08'46"	01:04'04"
10	06'26"	01:10'30"
11	08'27"	01:18'57"
12	06'05"	01:25'02"
13	07'35"	01:32'37"
14	07'02"	01:39'39"
15	06'31"	01:46'10"
16	07'45"	01:53'55"
17	07'36"	02:01'31"
18	08'07"	02:09'38"
19	07'48"	02:17'26"
20	08'23"	02:25'49"
21	07'24"	02:33'13"
21.4	09'29"	02:36'35"

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