鴻達 2018/06/10 訓練日誌

鴻達新竹
ID 245541

92 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

鴻達

100.0 km | 04:25:50 | 22.6 km/h

瘋騎北濱追風挑戰賽

官方成績
日期	2018-06-10
成績	04:25:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'04")

00:20'04" (+11'24")

00:29'56" (+10'22")

10 km

(00:29'56")

00:09'52" (+01'12")

15 km

(00:42'10")

00:12'14" (+03'34")

00:22'53" (+03'19")

20 km

(00:52'49")

00:10'39" (+01'59")

25 km

(01:03'06")

00:10'17" (+01'37")

00:19'34"

30 km

(01:12'23")

00:09'17" (+00'37")

35 km

(01:31'12")

00:18'49" (+10'09")

00:29'22" (+09'48")

40 km

(01:41'45")

00:10'33" (+01'53")

45 km

(01:52'33")

00:10'48" (+02'08")

00:32'37" (+13'03")

50 km

(02:14'22")

00:21'49" (+13'09")

55 km

(02:38'48")

00:24'26" (+15'46")

00:33'06" (+13'32")

60 km

(02:47'28")

00:08'40"

65 km

(03:04'41")

00:17'13" (+08'33")

00:30'04" (+10'30")

70 km

(03:17'32")

00:12'51" (+04'11")

75 km

(03:27'19")

00:09'47" (+01'07")

00:21'29" (+01'55")

80 km

(03:39'01")

00:11'42" (+03'02")

85 km

(03:53'45")

00:14'44" (+06'04")

00:25'02" (+05'28")

90 km

(04:04'03")

00:10'18" (+01'38")

95 km

(04:18'54")

00:14'51" (+06'11")

00:00'00"

Finish

(04:25:50)

日期: 2018-06-10 06:30 - 總爬升: 962 m - 地點: 淡水 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 138 - 卡路里: 3195 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

20'02"

(20'02")

15.00 (-19.95)

5000 / 5000

09'51"

(29'54")

30.51 (-4.44)

5000 / 10000

12'14"

(42'08")

24.66 (-10.29)

5000 / 15000

10'38"

(52'47")

28.35 (-6.60)

5000 / 20000

10'17"

(01:03'04")

29.27 (-5.68)

5000 / 25000

展開計圈分析

新竹

鴻達

留言

新竹

鴻達

留言

新竹

鴻達

留言

新竹

鴻達

留言

熱死了的北濱100
加送脫不掉絲襪一雙

賽後評分: 淡水到三芝路段紅綠燈很多，不適合活動。會場佈置很陽春，醫務站，獎牌區，成績列印，完賽禮，賽後食物。抽獎活動。會場覺得空空蕩蕩的。好可惜
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 131.63 km

Giant SCR1

TCX 上傳 | 6 years ago

建智(魯夫), 朱進達和其他 11 人說推

留言


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	-0.6 %
2	10.5	3.0 %
3	17.6	2.6 %
4	23.5	-9.8 %
5	16.1	7.7 %
6	26.5	-2.4 %
7	35.3	-3.2 %
8	26.5	-1.3 %
9	36.7	-1.9 %
10	30.0	1.7 %
11	34.0	-0.9 %
12	25.7	2.1 %
13	17.8	3.2 %
14	19.0	-2.7 %
15	37.1	-2.1 %
16	23.2	4.0 %
17	26.5	-3.3 %
18	32.4	-0.5 %
19	24.2	3.0 %
20	40.9	-2.2 %
21	29.8	-1.7 %
22	25.0	-0.2 %
23	32.1	2.0 %
24	32.1	-0.1 %
25	28.1	-1.7 %
26	31.0	1.0 %
27	32.7	-0.5 %
28	30.8	-0.4 %
29	32.7	1.5 %
30	34.6	-0.3 %
31	33.0	-0.2 %
32	13.0	-0.4 %
33	7.1	2.0 %
34	32.1	-0.4 %
35	29.5	-0.9 %
36	23.1	-0.6 %
37	30.8	2.0 %
38	29.0	1.7 %
39	28.6	-3.2 %
40	32.7	1.7 %
41	19.1	-0.6 %
42	102.9	-0.3 %
43	20.3	-0.6 %
44	30.5	1.5 %
45	27.7	2.0 %
46	25.2	2.0 %
47	12.9	2.7 %
48	18.4	4.9 %
49	13.1	5.6 %
50	8.6	7.6 %
51	10.8	3.7 %
52	5.3	11.6 %
53	12.4	3.2 %
54	38.3	-6.4 %
55	47.4	-5.7 %
56	27.1	-6.3 %
57	35.0	-3.9 %
58	45.0	-7.7 %
59	38.3	-5.0 %
60	32.7	-1.0 %
61	16.6	2.4 %
62	13.3	-1.3 %
63	18.2	7.7 %
64	17.6	-1.8 %
65	25.4	1.2 %
66	27.3	-0.5 %
67	26.9	-0.1 %
68	28.8	-0.2 %
69	13.4	-0.5 %
70	32.4	1.0 %
71	30.5	-0.2 %
72	30.5	1.5 %
73	33.3	-0.6 %
74	27.5	-2.0 %
75	32.1	1.0 %
76	25.7	-0.6 %
77	28.6	-0.8 %
78	28.6	2.0 %
79	19.0	3.4 %
80	29.8	-3.0 %
81	25.2	-0.7 %
82	13.3	4.2 %
83	21.1	4.0 %
84	31.3	-2.7 %
85	19.5	3.8 %
86	27.3	-2.9 %
87	38.3	-2.2 %
88	32.4	-0.4 %
89	29.0	-0.2 %
90	22.9	2.6 %
91	21.2	2.8 %
92	19.6	2.9 %
93	21.1	-1.0 %
94	24.7	-5.3 %
95	16.4	7.0 %
96	23.8	2.2 %
97	23.5	-2.2 %
97.9	27.2	1.8 %