🏃勒勒🏊 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

🏃勒勒🏊 新北市
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半馬 | 02:20:58 | 06:40/km | 第2半馬

2014臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2014-02-23
成績	02:20:58
總名次	2791 / 10077
分組名次	645 / 1837
平均速度	06:40/km

官方證書

🏃勒勒🏊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'58")

00:30'58" (+02'28")

01:01'52" (+02'26")

10 km

(01:01'52")

00:30'54" (+02'24")

15 km

(01:32'48")

00:30'56" (+02'26")

00:59'26"

20 km

(02:01'18")

00:28'30"

Finish

(02:20:58)

日期: 2014-02-23 06:12 - 總爬升: 173 m - 地點: 總統府、大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

賽前宣言: 加油！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 112.48 km

MIZUNO wave inspire 9 累積 : 1655.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ann, 李惟民和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	05'33"	00:13'39"
3	05'47"	00:19'26"
4	05'46"	00:25'12"
5	05'46"	00:30'58"
6	07'03"	00:38'01"
7	05'07"	00:43'08"
8	06'02"	00:49'10"
9	06'41"	00:55'51"
10	06'01"	01:01'52"
11	06'29"	01:08'21"
12	07'04"	01:15'25"
13	06'24"	01:21'49"
14	05'36"	01:27'25"
15	05'23"	01:32'48"
16	06'14"	01:39'02"
17	05'45"	01:44'47"
18	05'26"	01:50'13"
19	05'36"	01:55'49"
20	05'29"	02:01'18"
21	05'22"	02:06'40"
21.6	05'06"	02:09'53"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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